活動情報

ヨガの種類

プレマナディでは、気候や季節、その日に参加くださる方に合わせて、次のような種類のヨガを行なっています。この他、デトックス、経絡を整える、骨盤底筋にアプローチするヨガなども行います。

骨盤ヨガ

骨盤や股関節周りの筋肉を重点的に動かし、しなやかな骨盤に整えます。

姿勢改善や、内臓の活性化、冷えやむくみの改善、リラックスするなどの効果があります。

こんな方にオススメ!

・骨盤の歪みが気なる

・姿勢の崩れが気になる

・インナーマッスルが弱い

・生理痛がある

・冷えやむくみが気になる

・自律神経が乱れやすい

リラックスヨガ

一つ一つのポーズを丁寧にゆっくりと時間をかけて行い、身体と心を緩めます。

こんな方にオススメ!

・ストレスや疲れが溜まっている

・肩こりがひどい、腰痛がある

・冷えやむくみが気になる

・いつも同じ姿勢でいることが多い(座りっぱなし、立ちっぱなし)

・マタニティさん

太陽礼拝

呼吸に合わせて流れるように、連続したポーズを繰り返し行います。

繰り返すことで身体の柔軟性が高まり、全身が活性化し基礎代謝

がアップします

こんな方にオススメ!

・冷えやむくみが気になる

・体型が気になる

・胃腸が弱い

・イライラやストレスが溜まっている

 
 

自宅スタジオ

熊本市南区の自宅にて、子供連れで参加できるヨガ教室を開催しています。

お子様を見守りながら、レッスンを受けることが出来ます。

少人数制のため、ヨガが初めての方やカラダが固くて不安‥という方でも安心。

丁寧に指導いたします。

 

日時:レッスンスケジュールをご覧ください

料金:初回500円、2回目以降1000円。

持ち物:飲み物、タオル、お子様に必要なオムツなど(マット無料貸し出し有り)

完全予約制(定員7名)

 

御幸地域コミュニティセンター

呼吸法を中心にした、初心者の方向けの優しい健康ヨガレッスンです。

指先からじっくりとほぐし、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。​

​カラダが疲れやすい、慢性的な肩凝り腰痛などを改善したい方にオススメです。

 

日時:毎週水曜13:30〜14:30

料金:月謝制4000円(月4回)、単発利用1回1100円

​持ち物:飲み物、バスタオル、ヨガマット(無料貸し出し有り)

予約制(お子様連れの方はご相談ください)

 

植木クラス

 

熊本市北区植木町の空気と自然が美しい、見晴らしの良い場所で開催しています。

植木町中心街から車で5分ほどの場所です。

お子様と一緒にご参加いただけます。

日時:主に金曜10:00〜11:00

料金:初回500円、2回目以降1000円。

​持ち物:飲み物、タオル、お子様に必要なオムツなど、ヨガマット(無料貸し出し有り)

完全予約制(定員8名)

 

サンライフ

熊本市勤労者福祉センターサンライフ熊本にて、ナディヨガスクール主催の

「マタニティ&産後ママの骨盤とココロのケアヨガ」

クラスで講師を勤めています。

 

​日時:火曜10:00〜11:00(全10回)

対象:産後2〜8ヶ月のママと赤ちゃん

内要:骨盤周囲を重点的に動かして整えます。ママの体が元気になる、

   子育てが楽しくなるヨガレッスンです。

 

お申し込みは、サンライフ熊本のホームページをご覧ください。→サンライフ熊本HP

筋肉に優しく触れて揺らし緩めることで、筋肉の質を高めて、身体の不調や機能を改善する施術です。

押したり揉んだりしないので、揉み返しや身体がだるくなるなどの心配はありません。

マットに横になっていただき、肩や背中、腰、足の先まで緩めます。また、足の裏の足底筋にアプローチして足裏のアーチを整えることで、外反母趾を改善し、身体の重心を整えます。

料金:2000円(所要時間20〜30分)

こんな方にオススメ!

MRT(マッスルリリーステクニック)施術

 

●肩こりが辛い

●腰痛をなくしたい

●体がだるい、疲れが取れにくい  など

こんな方にオススメ!

●人生を楽しく、前向きに過ごしたい

●人生の岐路に立っている、また、人生に迷いがある

●生活のバランスを整えたい、ストレスを緩和したい

●子供やパートナーとの関係を良くしたい 

●最良のパートナーを得たい  など

アンシェントメモリーオイルとは、エッセンシャルオイル、キャリアオイル、各種ハーブをパワーストーンに漬け込み、秘伝のレシピによって作られたオイルです。

様々な目的にそってたくさんの種類のオイルが作られています。

恋愛、人生のパートナー、仕事、金運、ヒーリング、マインドなど様々な種類があります。

あなたの願いや目標に合わせてオイルを調合いたします。

   

料金:スプレータイプ(10ml)2500円

   小瓶タイプ(原液1ml) 4500円

アンシェントメモリーオイル

 

​その他

骨盤チェック後、お一人お一人に合わせたプログラムを提供するプライベートレッスン、出張レッスンも承っております。

職場の社員の健康増進のためにヨガを取り入れたい!という企業様もぜひお気軽にお声かけください。